Lagetraining

Das Lagetraining ist eine effektive Behandlungsmethode der sog. rückenassoziierten Schlafapnoe, also wenn die Atemaussetzer vor allem in Rückenlage während des Schlafes entstehen. Bei dieser Methode wird der Patient in einer speziellen Position gehalten, die es ermöglicht, dass sich die Atemwege frei machen. Eine Möglichkeit ist der Tragen eines gefüllten Rucksacks oder das Anbringen eines Tennisballs in einem Pijama, während Sie schlafen. Diese Position ist meistens auf der Seite liegend. Dadurch werden die Muskeln entspannt und die Luft kann ungehindert durch die Atemwege fließen. Das Lagetraining sollte mindestens 30 Minuten am Tag durchgeführt werden und kann bei Bedarf auch länger sein.

Manche Leute nutzen auch ein spezielles Gerät, das als Sleep Position Trainer bekannt ist. Dieses Gerät wird auf die Stirn oder Brust platziert und verhindert durch z.Bsp. eine Piepston, dass man in die Rückenlage rollt und so die Atemwege verengt.